Hallo zusammen,
hast Du auch das Gefühl, dass für ein schönes Bräunen im Sommer immer weniger Zeit bleibt? Wir alle wünschen uns einen schönen, braunen Teint, aber die Zeit reicht oft nicht aus. Aber keine Sorge, ich habe ein paar einfache Tipps, die Dir helfen, braune Beine zu bekommen.
Das kann man ganz einfach erreichen, indem du viel Zeit draußen verbringst und die Sonne nutzt. Vergiss aber nicht, einen Sonnenschutz aufzutragen, damit du nicht zu viel Sonne abbekommst. Wenn du keine Zeit draußen hast, kannst du auch ein Sonnenstudio aufsuchen. Am besten sprichst du vorher aber mit deinem Arzt, um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.
Warum werden meine Beine nicht braun? Tipps für eine schöne Bräune
Du hast sicher schon mal bemerkt, dass deine Beine nicht so braun werden wie dein Gesicht oder dein Rücken? Das liegt an der Beschaffenheit deiner Haut. Denn die Haut an deinen Beinen ist dünner als an deinen Schultern oder deinem Halsbereich. Das heißt, je dünner die Haut ist, desto schlechter wird sie braun. Ein weiterer Grund, warum deine Beine nicht so braun werden wie andere Körperteile, ist, dass sie weniger Sonne abbekommen. Unsere Beine sind meistens von Kleidungsstücken bedeckt, sodass sie nicht so viel Sonnenlicht bekommen wie andere Bereiche unseres Körpers. Deshalb solltest du auch öfter mal deine Beine frei lassen, um sie richtig einzucremen und in die Sonne zu stellen.
Schnorcheln und Tauchen für eine schöne Bräune
Klar ist, dass das Schwimmen in sauberem Gewässer ohne trübendes Material eine tolle Möglichkeit ist, um braun zu werden. Aber auch Schnorcheln und Tauchen kann ein wirkungsvoller Weg sein, um eine schöne Bräune zu bekommen. Besonders, wenn das Wasser von guter Qualität ist. Außerdem wird die UV-Strahlung durch die Reflektion des Wassers noch einmal verstärkt. So kannst du schnell und einfach eine schöne Bräune erzielen.
Wasser reflektiert Sonnenstrahlen: Schneller braun werden am Strand oder auf dem Wasser
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass man schneller braun wird, wenn man am Strand oder auf dem Wasser ist. Das liegt daran, dass das Wasser die Sonnenstrahlen reflektiert und somit die Einstrahlung auf Deine Haut intensiver wird. Stell Dir das vor wie einen Spiegel, der die Sonnenstrahlen gebündelt auf Deine Haut richtet. Dadurch kannst Du in kürzerer Zeit braun werden, als wenn Du nur auf dem Land liegen würdest. Vergiss aber nicht, Dich auch dort mit ausreichend Sonnenschutz zu schützen!
So wirkt Sonnenlicht auf unsere Haut – Schütze sie!
Wenn die UV-B-Anteile des Sonnenlichts auf unsere Haut treffen, werden die farbstoffbildenden Zellen stimulert. Dadurch wird mehr von dem Farbstoff Melanin produziert, der für die Bräunung unserer Haut sorgt. Der Effekt ist jedoch nicht sofort sichtbar, sondern es dauert zwei bis drei Tage, bis man die typische Bräune erkennen kann. Das Gute dabei ist, dass die Bräune auch einige Wochen anhält. Also mach ruhig ein wenig Sonne, aber vergiss nicht, eine Sonnencreme zu benutzen, um deine Haut zu schützen!
Schnelle & Gleichmäßige Bräune mit Tanning-Oils von Hawaiian Tropic
Du bist auf der Suche nach einem Produkt, das deine Bräune noch schneller zur Geltung bringt? Dann schau dir die Tanning-Oils von Hawaiian Tropic an! Sie sorgen für eine schnelle und gleichmäßige Bräunung und sind bekannt für ihre hochwertigen Inhaltsstoffe. Die Dry Oil Linie ist die perfekte Wahl, wenn du eine Pflege und Bräunungsbeschleunigung in einem Produkt haben möchtest. Die leichten Sprays versorgen deine Haut mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Vitamin E und Pflanzenextrakten und sorgen so für eine schöne, gesunde Bräune. Mit den Tanning-Oils von Hawaiian Tropic bekommst du ein hochwertiges Bräunungsprodukt, das deine Haut pflegt und gleichzeitig für ein schnelles und gleichmäßiges Ergebnis sorgt.
Schneller Braun werden ohne Strandurlaub: Fett als Sonnenhilfe
Du hast keinen Strandurlaub geplant, aber willst trotzdem schnell braun werden? Denk an Fett! Nicht nur Wasser und Sand reflektieren die Sonnenstrahlen, sondern auch Fett. Daher solltest du, nachdem du deinen Körper mit Sonnenschutz eingecremt hast, eine weitere Schicht aus Melkfett, Oliven- oder Kokosöl auftragen. So wird die Sonneneinstrahlung besser absorbiert und du wirst schneller braun. Aber denk daran: Zu viel Sonne kann gesundheitsschädlich sein und sollte vermieden werden. Trage daher immer ausreichend Sonnencreme auf und vermeide die Mittagssonne.
Selbstgemachte getönte Bodylotion für schöne braune Beine
Du hast keine getönte Bodylotion zu Hause und deine Beine sehen ein bisschen blass aus? Kein Problem! Mit ein paar einfachen Zutaten aus der Küche kannst du ganz schnell eine selbstgemachte getönte Bodylotion herstellen. Dafür brauchst du lediglich zwei Dinge: Kakao- oder Kaffeepulver und eine Bodylotion. Gib einfach ein paar Teelöffel Kakaopulver oder Kaffeepulver in eine Schüssel und vermische es mit einer ordentlichen Portion Bodylotion. Dann einfach die Mischung auf deine Beine auftragen und schon hast du natürliche, schöne braune Beine! Wenn du möchtest, kannst du natürlich auch ein bisschen mehr Kakaopulver oder Kaffepulver hinzufügen und so die Intensität der Bräune variieren. Für ein noch natürlicheres Ergebnis empfehlen wir dir, die getönte Bodylotion einmal in der Woche aufzutragen.
Beintraining für starke Beine und glatte Haut
Du willst schöne Beine haben? Dann kommst du an ein bisschen Fitness nicht vorbei! Ein regelmäßiges Beintraining ist das effektivste Mittel, um ein starkes Bindegewebe und eine glatte Haut zu erhalten. Durch Bewegung werden deine Beine gestärkt, die Durchblutung gefördert und Cellulite kann gemildert werden. Ein effektives Beintraining kannst du zu Hause durchführen oder du entscheidest dich für eine Kurseinheit in einem Fitnessstudio. Wenn du dich für ein Training im Studio entscheidest, solltest du darauf achten, dass dein Beintraining dort aus einer Kombination aus Ausdauer- und Kraftübungen besteht, denn nur so kannst du die besten Ergebnisse erzielen. Auf diese Weise werden deine Beine nicht nur schön und gesund aussehen, sondern sich auch noch toll anfühlen!
Kokos- und Olivenöl als natürlicher Sonnenschutz
Egal ob du deine Haut gerne etwas schneller braun werden lässt oder sie schützen möchtest: Mit Kokos- oder Olivenöl bist du immer gut beraten. Die beiden Öle wirken als natürlicher Sonnenschutz und schützen die Haut vor UV-Strahlen, da sie einen hohen Anteil ungesättigter Fettsäuren haben. Außerdem eignen sie sich bestens, um die Haut geschmeidig und gepflegt zu halten.
Nachdem du deine Haut mit einem hochwertigen Sonnenschutzmittel eingecremt hast, kannst du eine dünne Schicht Kokos- oder Olivenöl darauf auftragen. Da Öl eine lichtreflektierende Wirkung hat, verstärkt es die Sonnenstrahlung und du wirst schneller braun. Aber auch wenn du nicht braun werden möchtest, ist das Eincremen mit Öl eine gute Idee: Ein Öl-Film schützt deine Haut vor dem Austrocknen und beugt vorzeitiger Hautalterung vor. Gönn‘ deiner Haut also ein wenig Pflege und schmiere sie mit einem der beiden Öle ein!
Gesund Bräunen im Schatten: So geht’s!
Die Antwort ist: Ja, auch im Schatten kann man ein schönes Bräunen erzielen. Allerdings muss man ein bisschen mehr Geduld haben, denn es dauert natürlich länger als in der direkten Sonne. Doch dafür ist es umso gesünder für Haut und Kreislauf. Denn im Schatten werden weniger schädliche UV-Strahlen aufgenommen und die Gefahr von Verbrennungen und Hautschäden ist deutlich geringer. Zudem ist man vor Sonnenallergien und unerwünschten Pigmentflecken geschützt. Also: Wenn Du ein schönes, gesundes Bräunen erreichen willst, ist der Schatten eine sehr gute Wahl!
Wie du deine Haut dabei unterstützt Vitamin D3 zu bilden
Wenn du dich in der Sonne aufhältst, bildet deine Haut das Provitamin D3, auch bekannt als Cholecalciferol. Dieses wird in Vitamin D3 umgewandelt, wenn es mit der Haut in Kontakt kommt. Dieses Vitamin D3 ist essentiell für die Aufnahme von Calcium und Phosphor, die beide für den Knochenaufbau und -erhalt benötigt werden. Es ist also wichtig, dass dein Körper genügend Vitamin D3 absorbiert. Daher solltest du nach dem Sonnenbad die ersten vier bis sechs Stunden nicht duschen, am besten auch nicht mit Seife, da sonst das neu gebildete Provitamin durch den Ausguss wieder davon fließen kann. Wenn du dennoch duschen möchtest, empfehlen wir dir, ein mildes Duschgel ohne Seife zu verwenden.
Mittlerer/Dunkler Hauttyp? Ursachen für gestörte Melaninbildung
Bist Du ein mittlerer oder dunkler Hauttyp und wirst Du nicht mehr so schnell braun wie früher? Dann kann eine Störung der Melaninbildung die Ursache sein. Viel Kaffee und künstliche Süßstoffe können die Melaninbildung im Körper hemmen. Aber auch Stress, Schlafmangel, Vitamin D-Mangel und hormonelle Veränderungen können zu einer gestörten Melaninbildung beitragen. Insbesondere, wenn Du nicht mehr so viel Zeit im Freien wie früher verbringst, kann diese Störung schnell auftreten. Es ist also wichtig, dass Du ausreichend Vitamin D und Sonnenlicht bekommst, um die Bildung von Melanin anzuregen. Außerdem solltest Du Dich regelmäßig ausruhen und Deinem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration geben.
Trockene Hautstellen behandeln: Pflegecreme für Ellbogen & Knie
Du hast an deinen Ellbogen und Knien weniger Talgdrüsen als an anderen Körperstellen. Dadurch fehlt es deiner Haut an diesen Partien an Feuchtigkeit und Fett, weshalb sie schneller austrocknet. Um trockene Hautstellen zu behandeln, solltest du regelmäßig eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Pflegecreme auf deine Ellbogen und Knie auftragen. Achte auf eine intensiv pflegende und feuchtigkeitsspendende Creme, die du regelmäßig anwendest, um trockene Hautstellen zu vermeiden.
Hauttyp I/II: Den perfekten Sonnenschutz finden
Du hast den Hauttyp I oder II? Dann weißt du, dass du nur langsam braun wirst und wenig Zeit in der Sonne verbringen kannst, ohne dass deine Haut rot wird. Um ein natürliches und gesundes Bräunen zu erreichen, ist es am besten, Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden. Außerdem solltest du die Sonne möglichst nur in den frühen Morgen- oder späten Abendstunden genießen. Auch die Verwendung eines Sonnenschirms oder einer Kopfbedeckung kann helfen, die direkte Sonneneinstrahlung zu minimieren.
Glätte Deine Haut mit dem neuen Gadget – So Einfach!
Du hast schon von dem neuen Gadget gehört, mit dem du deine Haut ganz einfach glätten kannst? Es ist wirklich cool, denn es bedarf nur wenig Aufwand: Einfach etwas Körperöl auf Oberschenkel und Po geben, die Kappe leicht zusammendrücken und das Gadget mit kreisenden Bewegungen über die Haut gleiten lassen. Der dadurch erzeugte Unterdruck regt die Lymphe an und kann bei regelmäßiger Anwendung für eine spürbare Glättung der Hautoberfläche sorgen. Dieses tolle Gadget ist besonders effektiv nach einem warmem Bad oder einer Dusche, da die Haut dann besonders weich und empfänglich ist. Also probiere es aus und lass deine Haut strahlen!
Braunwerden ohne Verbrennen mit hohem LSF
Weißt du schon, dass du auch mit einem hohen Lichtschutzfaktor braun werden kannst? Ein LSF von 50 schützt deine Haut davor schnell zu verbrennen und du kannst trotzdem eine schöne Bräune erreichen. Allerdings dauert es im Vergleich zu einem geringeren Schutzfaktor länger, bis sich die gewünschte Bräune einstellt. Aber dafür hält sie auch deutlich länger an. Also investiere lieber ein bisschen mehr Zeit in dein Sonnenbad und schütze dich beim Sonnenbaden mit einem hohen Lichtschutzfaktor. So wirst du gesund und mit einem schönen Teint in den Tag starten.
Hellhäutige Menschen vor Sonnenbrand schützen
Du solltest dich als hellhäutiger Mensch vor allem bei starker Sonneneinstrahlung vor einem Sonnenbrand schützen. Bereits am frühen Morgen, ab 9 Uhr, ist es besonders wichtig, dass du dich mit einem Sonnenschutzmittel einreibst. Auch am späten Nachmittag, ab 17 Uhr, willst du nicht ohne Schutz vor die Tür gehen, denn die Sonne ist dann noch immer sehr stark. Achte also darauf, dass du deine extrem sonnenempfindliche Haut vor der UV-Bestrahlung schützt. Ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und ein Sonnenhut helfen dir dabei.
Genieße die Sonne! Pass aber auf dich auf!
Du hast es sicher schon gemerkt: Es wird immer wärmer draußen. Ab 11 Uhr beginnt die Sonne uns mit ihrer angenehmen Wärme zu verwöhnen. Von da an bis in den frühen Nachmittag hinein ist es am schönsten, die Sonne zu genießen. Doch auch vor und nach dieser Zeitspanne ist es nicht so schlimm. Wenn du dich eincremst und dich nicht zu lange der Sonne aussetzt, kannst du auch vor 11 Uhr und nach 15 Uhr die Sonne noch genießen. Der wichtigste Tipp ist aber: Passe auf dich auf! Creme dich ein und gehe nicht zu lange in die Sonne!
Bräune schneller: Karotten, Tomaten, Paprika, Aprikosen & Kakao
Du möchtest schneller braun werden? Dann solltest du öfter mal zu Karotten, Tomaten, Paprika oder Aprikosen greifen. Aber auch Kakao kann deiner Bräune einen Boost geben. Das liegt an den Kupferbohnen, die in Kakao enthalten sind und deinen Bräunungsprozess beschleunigen. Besonders wichtig ist aber, dass du deine Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützt und Beta-Carotin zu dir nimmst. Diese Substanz hilft deiner Haut dabei, die Sonnenstrahlen zu verarbeiten. Also, schütze deine Haut mit Sonnencreme und iss regelmäßig die oben genannten Lebensmittel, um deinen Bräunungsprozess zu beschleunigen.
Mückenstich: Tipps zur Behandlung & Prävention
Du hast einen Mückenstich an den Beinen? Keine Sorge, es gibt einiges, was Du dagegen tun kannst. Cremes mit Arnika unterstützen den Heilungsprozess und lindern die Schmerzen. Auch Produkte mit Antihistaminika und Spitzwegerich können helfen. Punktuell können auch heiße Kompressen oder Eis wahre Wunder bewirken und die Schwellung reduzieren. Um Mückenstichen vorzubeugen, solltest Du konsequente Präventivmaßnahmen ergreifen. Dazu zählt auch der Einsatz von natürlichen Ölen wie Nelkenöl als Alternative zu chemischen Sprays.
Fazit
Geh am besten so viel wie möglich an die Sonne, um deine Beine braun zu bekommen. Für den Anfang kannst du einige Stunden am Tag einplanen, um in der Sonne zu liegen und deine Beine zu bräunen. Um einen gesunden und schönen Teint zu erhalten, vergiss nicht, ein entsprechendes Sonnenschutzmittel aufzutragen. Zusätzlich kannst du auch Selbstbräunungscremes verwenden, um deine Beine zu bräunen.
Du bekommst braune Beine, indem du viel Zeit in der Sonne verbringst. Denke aber daran, immer einen Sonnenschutz zu verwenden, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Wenn du die richtige Balance findest, kannst du braune Beine bekommen, ohne dich selbst zu schädigen.
